Force et Hypertrophie par Anthony J. Campbell

54,97$

Description

Ce programme d’une dur?e de 16 semaines, va vous permettre de d?velopper une force et provoquer une prise de masse musculaire comme vous l’avez jamais vu auparavant. ? raison de 3 ? 4 entra?nements par semaine, ce programme vous fera passer ? travers 3 m?thodes d’entra?nement diff?rentes.

Dans la phase 1, la m?thode utilis?e sera la tri-s?rie agoniste c’est donc dire que vous allez ex?cuter 3 exercices de suite du m?me groupe musculaire.

Dans la phase 2, vous utiliserez la m?thode Drop-Sets qui vous am?nera ? l’?chec musculaire 2 fois ? l’int?rieur d’une m?me s?rie.

Dans la phase 3, ce sera une m?thode de super-s?rie en station double donc 2 exercices du m?me groupe musculaire ex?cut? un ? la suite de l’autre.

Finalement dans la phase 4, la force sera ? l’honneur avec 5 s?ries descendantes d’un m?me mouvement pour maximiser la charge utilis?e ? chaque s?rie.

? l’achat de ce programme, vous obtenez un fichier format PDF t?l?chargeable d?crivant chacune des journ?es d’entra?nement (exercices, s?ries, r?p?titions, repos, tempo) ?durant les 12 semaines. ?galement, vous obtenez un vid?o explicatif des diff?rents objectifs et phases du programme ainsi que plusieurs vid?os d?montrant certains exercices ? faire dans le programme.

 

Question
Reponse
Ce programme dure combien de temps?
Ce programme dure 16 semaines
Combien de s?ances par semaine?
Dans la phase 1 vous aurez 3 s?ances par semaine (bras&?paules/Jambes&abdominaux/Pectoraux&Dos); Dans la phase 2 vous aurez 4 s?ances par semaine (2 haut du corps diff?rents et 2 bas du corps diff?rents); Dans la phase 3, vous aurez 3 entra?nements par semaine (Bras&?paules/Jambes&abdominaux/Pectoraux&Dos); Dans la phase 4, vous aurez 4 s?ances par semaine (2 haut du corps diff?rents et 2 bas du corps diff?rents)
Est-ce que le programme inclus un plan alimentaire?
Non, il n'inclus pas de plan alimentaire

Voici un court vid?o qui explique les diff?rents objectifs et diff?rentes phases du programme:

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Force et Hypertrophie par Anthony J. Campbell”

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *