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Stress et alimentation dans la perte de poids

Informations complémentaires

Dans cette conférence de plus de 3 heures, Stéphane Aubé discute essentiellement de la perte de poids et du changement de composition corporelle. Le stress peut engendrer des effets très néfastes et peut se manifester sous plusieurs aspects, une personne trop stressée peut avoir de la difficulté à changer sa composition corporelle, entre autres, en raison de l’inflammation et de l’augmentation du cortisol. Quelles sont les réponses hormonales reliées au stress? Leurs effets sur la composition corporelle? Le fameux ”Calorie IN vs Calorie OUT”, est-ce que c’est réellement la seule façon d’avoir une perte de poids efficace et durable? Quels sont les pièges de la perte de poids à éviter: couper les calories trop vite, trop couper dans les ressources énergétiques, s’entraîner au-delà de ses capacités de récupération, la ”cardiophobie” ou l’accroc du cardio, etc. Finalement, Stéphane termine la formation avec différentes suggestions de phases au niveau de la gestion de l’appétit et des aliments.

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