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Dans ce formation de près de 2 heures, Christian discute d’entraînement de l’hypertrophie et de la force en fonction des proportions corporelles de chaque individu. Il débute la présentation avec un retour rapide sur les principaux mécanismes physiologiques qui engendrent l’hypertrophie musculaire. Par la suite, les différents ratio jambe/grandeur et amplitude des bras/grandeur sont abordés. Comment bien les mesurer et comment interpréter le résultat.

Finalement, il termine la présentation avec des stratégies pour optimiser le développement des groupes musculaires suivants:

• Pectoraux
• Bras
• Dos
• Membres inférieurs

Découvrez vos ratios et choisissez les bons mouvements afin d’optimiser le développement musculaire!

En bonus, vous obtenez le guide de mesure de Christian afin de bien analyser vos différents ratio.