déroulement de l’événement
Horaire
8h à 9h : Accueil
9h à 12h: Formation en cours
12h à 13h: Déjeuner (à prévoir par le participant)
13h à 17h: Formation en cours
17h : Mot de la fin et fin des activités
Avant-midi
Évaluation et diagnostic de l’athlète
Mai-Linh Dovan:
- L’absorption et la propulsion: principes dynamiques de distribution de charge dans la cadre du mouvement athlétique
- Les besoins spécifiques pour l’athlète
- Le screening: Association et coordination segmentaire
- L’amplitude de mouvement: Restrictions
Christian Thibaudeau:
- Composantes de l’influx nerveux
- Définir et entraîner les différentes dominance (Rate vs duration)
- Activation musculaire
- Reprogrammation motrice
- Méthodes pour la vitesse et l’amplitude d’activation d’un muscle
- Réduction de l’inhibition protectrice
- Méthodes d’inhibition des organes tendineux, faisceaux neuromusculaires et blocages psychologiques
Après-midi
Méthodes d’entraînement en fonction du diagnostic – Partie 1
Mai-Linh Dovan:
- Méthodes: Maîtrise du mouvement athlétique
- Le mouvement spécifique au sport: définir l’athlète de terrain vs l’athlète lanceur
- Les progressions de charges: régimes de contraction et méthodes d’entraînement
Christian Thibaudeau:
- Puissance spécifique
- Définir et entraîner les différentes dominance (Rate vs duration)
- Méthodes d’amélioration du réflexe myotatique
- Méthodes de la composante « force » lors de mouvements explosifs
- Force spécifique
- Ratio excentrique-concentrique
- Méthodes de correction pour insuffisance excentrique, de stabilité active ou pour une co-contraction excessive
Horaire
8h à 9h : Accueil
9h à 12h: Formation en cours
12h à 13h: Déjeuner (à prévoir par le participant)
13h à 17h: Formation en cours
17h : Mot de la fin et fin des activités
Avant-midi
Méthodes d’entraînement en fonction du diagnostic – Partie 2
Mai-Linh Dovan:
- Méthodes pour améliorer la capacité de la structure et la capacité de travail
- Définir un continuum de force
- Redéfinir la stabilité (ou l’instabilité) dans l’entraînement athlétique
- L’importance du travail en rotation
Christian Thibaudeau:
- Planification de la progression
- Progression des méthodes
- Progression du volume/intensité
- Les complexes:
- Bénéfices, utilisations et limite des complexes
- Type de complexes
- Construction de complexes pour chaque objectif
Après-midi
Progression logique à travers les différentes méthodes
Mai-Linh Dovan:
- Méthodes pour améliorer l’efficacité neuromusculaire:
- Comprendre le contrôle neuromusculaire réactif
- Améliorer le contrôle prédictif du système neuromusculaire
- Optimiser la séquence définitive d’accélération et de décélération des segments
Christian Thibaudeau:
- Planification d’un bloc:
- Types de bloc (niveau de stress hebdomadaire)
- Nature du stimulus (concentré, concurrent)
- Nature de bloc adapté à chaque objectif
- Type de progression hebdomadaire
- Planification d’un mésocycle:
- Type de structure (séquentiel, concurrent, hybride)
- Progression du niveau de stress
- Deloads
Informations supplémentaires
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Le 6 mai 2023
Avant le 6 mai 2023, 90% de l’inscription sera remboursée en cas d’annulation (10% sont gardés pour les frais de gestion).
Du 7 au 16 mai 2023, 50% del’inscription sera remboursée en cas d’annulation. À partir du 17 mai 2023, NON REMBOURSABLE
