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La connaissance, c'est le pouvoir
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Entraînement fonctionnel sportif

Karim El Hlimi
Vitrolles (Marseille), France
24 septembre @ 8:00 25 septembre @ 5:00

Depuis l'ascension fulgurante de l’entraînement fonctionnel, de nombreuses formations ont été développées afin d'initier et de consolider les acquis de base des entraîneurs(es) en contexte de cours de groupe. Cependant, il existe très peu de connaissances et d'études afin d'orienter le travail pour ceux et celles travaillant avec des athlètes. Cette formation s'adresse aux entraîneurs(es) dtésirant ainsi développer des compétences quant au processus de suivi d'athlète en entraînement fonctionnel. Cette formation prend sa source à travers plus de 10 ans d'expérience dans l'entraînement d'athlètes élites provenant de différentes disciplines dont l’entraînement fonctionnel. Vous vivrez l'application pratique et théorique du milieu de la préparation physique d'athlètes de haut niveau, directement dans le contexte du cross-training.

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Billets ne sont plus disponibles.

contenu de l’événement

1_Apprentissage et contrôle moteur

Pratique

Apprendre et exécuter les différents mouvements spéciaux en haltérophilie afin de corriger les erreurs techniques et/ou physiques.
Apprendre et exécuter les différents mouvements de gymnastique avancés et fournir les adaptations adéquates selon les erreurs techniques et/ou physiques
Apprendre et exécuter les différents mouvements de musculation fonctionnelle afin de fournir des séances accessoires optimales.

2_Planification et méthodes d’entraînement

Théorie

Mieux comprendre la planification annuelle/mensuelle/journalière d’athlète
Connaître, comprendre et appliquer des méthodes d’entraînements métaboliques afin de développer la capacité aérobie, la puissance aérobie maximale ainsi que le seuil de lactate
Connaître, comprendre et appliquer des méthodes d’entraînements musculaires spéciales afin de palier aux différents plateaux atteints par vos athlètes.

Pratique

Développer l’aptitude à utiliser la « planification en bloc » dans un contexte de performance en cross-training
Élaboration de votre planification annuelle

3_Physiologie de l’effort

Théorie

Retour sur les systèmes énergétiques
Connaître et comprendre des mesures d’évaluation selon le profil de vos athlètes

Pratique

Appliquer des mesures d’évaluation selon le profil de vos athlètes
Séance de puissance aérobie maximale classique
Séance de capacité anaérobie lactique en contexte de cross-training

4_Sujets divers

Connaître et appliquer les différentes caractéristiques de l’entraînement chez les enfants et les adolescents en cross-training
Mieux comprendre l’effet des blessures populaires en cross-training ainsi que des protocoles généraux de réhabilitation et d’optimisation

déroulement de l’événement

samedi

Horaire
8h à 9h : Accueil et petit-déjeuner (fourni)
9h à 12h: Formation en cours
12h à 13h: Déjeuner (à prévoir par le participant)
13h à 17h: Formation en cours
17h : Mot de la fin et fin des activités

Avant-midi
Théorie

Analyse de tâche en cross-training
Les systèmes énergétiques : les méthodes d’entraînements métaboliques afin de développer la capacité aérobie, la puissance aérobie maximale ainsi que le seuil de lactate
Connaître et comprendre des mesures d’évaluation selon le profil de vos athlètes

Après-midi
Pratique

Séance de puissance : test de vélocité en haltérophilie et exercices spéciaux
Séance de gymnastique : perfectionnement et correction aux muscle ups et mise en place d’évaluation
Séance de capacité anaérobie lactique en contexte de cross-training

Théorie

La planification en bloc dans un contexte de performance en cross-training

dimanche

Horaire
8h à 9h : Accueil et petit-déjeuner (fourni)
9h à 12h: Formation en cours
12h à 13h: Déjeuner (à prévoir par le participant)
13h à 17h: Formation en cours
17h : Mot de la fin et fin des activités

Avant-midi
Théorie

Méthodes d’entraînement : méthodes d’entraînements musculaires spéciales afin de palier aux différents plateaux atteints par vos athlètes.
Planification : la musculation fonctionnelle pour corriger les lacunes et débalancements physiques
Connaître et appliquer les différentes caractéristiques de l’entraînement chez les enfants et les adolescents en cross-training
Mieux comprendre l’effet des blessures populaires en cross-training ainsi que des protocoles généraux de réhabilitation et d’optimisation

Après-midi
Pratique

Séance de musculation fonctionnelle adaptée
Séance de puissance aérobie maximale classique

Informations supplémentaires

Tarifs de groupe possible

Écrivez-nous en privé à info@xpertise360.com

Le tarif de pré-vente se termine

le XX juillet 2022

Politique d’annulation et remboursement

Avant le XX juillet 2022, 90% de l’inscription seraremboursée en cas d’annulation (10% sont gardés pour les frais de gestion).

Du 22 décembre 2021 au 8 janvier 2022, 50% del’inscription sera remboursée en cas d’annulation. À partir du 8 janvier 2022, NON REMBOURSABLE

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