Le surentraînement et les méthodes de récupération

Cette conférence de 3 heures permettra de vous outiller quant aux signes du surentraînement et les outils à mettre en place pour le prévenir. De plus, vous connaîtrez les principales méthodes de récupération utilisées en sport de haut niveau, leur mode de fonctionnement et leur efficacité.

Les thèmes suivants seront abordés:
Continuum de la fatigue aigüe au surentraînement
Signes du surentraînement
Outils de suivi de la fatigue
Principales méthodes de récupération et leur efficacité selon le consensus scientifique actuel
Récupération et inflammation: l’envers de la médaille

Vous obtenez un fichier MP3 audio ainsi que les notes de cours au format PDF téléchargeables à l'achat de cette conférence