La connaissance, c'est le pouvoir.

7 mythes sur l'entraînement en hypertrophie

Déchirure maximale des fibres musculaires pour l'hypertrophie
No Pain No Gain? Est-ce vraiment efficace
Tous les muscles doivent être entraîné de la même façon
S'entraîner plus de 60 minutes est catabolique donc perte de gains
Les abdominaux travaillent suffisamment lors des levés principaux (squat, deadlift, etc..)
Les abdominaux se font dans la cuisine
Plus on fait du volume, plus on prend de la masse musculaire

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