Cette certification s’adresse à tout préparateur physique ou entraîneur travaillant avec des sportifs de tous les niveaux et de tous les âges. La vitesse, l’accélération et les changements de direction font souvent la différence entre les bons et les excellents athlètes. Si un athlète veut dominer son adversaire dans les sports de puissance, il doit être plus rapide et plus explosif.
Dans cette certification complète, Michaël Chagnon explique ce qu’est la pliométrie et l’agilité au niveau scientifique, que ce passe-t-il au niveau du muscle, des tendons et du système nerveux, en plus de montrer plus de 15 exercices innovateurs qui changeront très certainement votre approche de l’entraînement des changements de direction.
En plus d’avoir une nouvelle banque d’exercices à votre disposition, Michaël dresse une liste des erreurs que nous avons tous fait comme préparateur physique et des bons choix que nous devons faire en fonction de nos besoins.
Finalement, vous aurez accès à un graphique unique en son genre qui facilitera grandement votre choix d’exercice lors de vos planifications d’entraînement.
Qu’est-ce qu’un changement de direction au niveau biomécanique
Qu’est-ce que la pliométrie et l’agilité
Erreurs communes de planification
Les différences entre les sauts que nous pouvons utiliser à l’entraînement
Tableau exclusif pour choisir le bon exercice en fonction de vos besoins
L’importance de l’absorption des forces
Choix d’exercices pour les sauts horizontaux, verticaux, latéraux et rotationnels
Différentes stratégies de planification de la pliométrie et de l’agilité
Démonstration vidéo de plus de 15 exercices sur le terrain avec plusieurs athlètes
Plus de 1,5 heures de contenu vidéo exclusif
Accessible partout, en tout temps et à vie
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Fichier téléchargeable PDF de plus de 60 pages
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