Ce  »bundle » de formation, d’un total de plus de 5h30 de contenu vidéo, combine 2 formations sur la périodisation alimentaire: une approche centrée sur une perte de poids durable.

La première partie en profondeur la périodisation alimentaire et ses impacts sur une perte de poids durable, soulignant l’importance de comprendre le métabolisme et ses adaptations. Il traite des différences entre les calories ingérées et dépensées, et de l’impact significatif du stress sur la composition corporelle. Des stratégies sont présentées pour minimiser les adaptations métaboliques défavorables et gérer l’impact des aliments transformés. Le principe « BBB » est introduit comme moyen de maximiser l’adhérence à un régime alimentaire sain.

Si tu es un entraîneur, tu dois suivre cette formation car elle fournit des outils avancés pour aider les clients à atteindre une perte de poids durable, au-delà des approches traditionnelles souvent inefficaces à long terme. Elle met l’accent sur une compréhension approfondie des mécanismes physiologiques qui influencent la perte de poids et offre des techniques pour surmonter les plateaux de perte de poids et optimiser le métabolisme. Ainsi, elle habilite les entraîneurs à fournir un accompagnement personnalisé et efficace, favorisant une santé globale et durable chez leurs clients.

Dans la deuxième formation de plus de 3 heures, Stéphane Aubé discute essentiellement de la perte de poids et du changement de composition corporelle. Le stress peut engendrer des effets très néfastes et peut se manifester sous plusieurs aspects, une personne trop stressée peut avoir de la difficulté à changer sa composition corporelle, entre autres, en raison de l’inflammation et de l’augmentation du cortisol. Quelles sont les réponses hormonales reliées au stress? Leurs effets sur la composition corporelle?

Le fameux ”Calorie IN vs Calorie OUT”, est-ce que c’est réellement la seule façon d’avoir une perte de poids efficace et durable? Quels sont les pièges de la perte de poids à éviter: couper les calories trop vite, trop couper dans les ressources énergétiques, s’entraîner au-delà de ses capacités de récupération, la ”cardiophobie” ou l’accroc du cardio, etc. Finalement, Stéphane termine la formation avec différentes suggestions de phases au niveau de la gestion de l’appétit et des aliments.