déroulement de l’événement
Horaire
8h à 9h : Accueil
9h à 12h: Formation en cours
12h à 13h: Dîner (à prévoir par le participant)
13h à 17h: Formation en cours
17h : Mot de la fin et fin des activités
Avant-midi
Comprendre le métabolisme:
- Définition du métabolisme et de ses composantes, y compris le métabolisme de base et le métabolisme actif
- Explication de l’importance du métabolisme dans la perte de poids et la gestion du poids à long terme
L’impact du stress en lien avec les changements de composition corporelle:
- Discussion sur les effets du stress chronique, sur le métabolisme et les réponses hormonales associées
- Exploration de la relation entre le stress, l’inflammation et les difficultés à perdre du poids
Gestion de l’appétit : Satiété présente et future :
- Explication des mécanismes de la satiété et de la faim
- Présentation de stratégies pour augmenter la satiété et contrôler l’appétit, notamment la sélection d’aliments riches en fibres et en protéines
Adaptation métabolique :
- Discussion sur les adaptations métaboliques qui se produisent pendant la perte de poids, telles que la diminution du métabolisme de base
- Présentation de techniques de manipulation du métabolisme pour minimiser les adaptations et optimiser la perte de poids
Après-midi
Le principe Balance, Burn, Build :
-
- Introduction du concept de « Balance, Burn, Build » en alimentation pour la perte de poids
- Explication de chaque phase (équilibre, combustion, construction) et de la façon dont elles s’intègrent dans la périodisation alimentaire
Maximiser l’adhérence et la soutenabilité :
- Conseils pratiques pour aider les clients à maintenir leurs habitudes alimentaires à long terme
- Stratégies pour renforcer la motivation, surmonter les obstacles et créer un environnement favorable à la réussite
Assimilation et répartition des nutriments :
- Présentation des mécanismes d’assimilation des macronutriments (glucides, protéines, lipides) dans le corps.
- Discussion sur la répartition optimale des nutriments tout au long de la journée pour soutenir la perte de poids et la composition corporelle.
Mise en action et planification :
- Présentation de techniques de planification des repas et de préparation des aliments pour faciliter la mise en œuvre des stratégies de périodisation alimentaire.
- Exemples de calendriers de repas et de recommandations pour une exécution efficace.
Informations supplémentaires
Tarif de groupe possible
Écrivez-nous en privé à info@xpertise360.com
Le tarif early bird se termine
Le 2 mars 2024
Politique d’annulation et remboursement
Avant le 2 mars 2024, 90% de l’inscription sera remboursée en cas d’annulation (10% sont gardés pour les frais de gestion).
Du 3 au 10 mars 2024, 50% del’inscription sera remboursée en cas d’annulation. À partir du 11 mars 2024, NON REMBOURSABLE
