Ce combo s’éloigne un peu de nos sujets habituels qui tournent autour de la performance. Par contre, le contenu des formations présentées ici est essentiel à toute personne désirant être en bonne santé (c’est-à-dire tout le monde) et qui veulent continuer de l’être pendant plusieurs années.

Vous retrouverez dans ce combo de l’information sur des aspects essentiels de la vie quotidienne comme le sommeil, la respiration, la nutrition, la digestion, la concentration ou encore la perte de masse grasse.

Pas besoin d’être un professionnel de la santé pour être en mesure d’apprécier et de comprendre l’information que vous trouverez dans ces 5 formations. Des trucs concrets qui vous aideront vous et toute votre famille dans votre vie de tous les jours.

Voici les détails des différentes formations faisant partie du combo:

1- Optimiser votre sommeil avec Mathieu Bouchard. Cette formation de 1 heure vous introduira à la théorie du sommeil, ses phases, ses caractéristiques, les besoins en mélatonine, les différentes hormones impliquées lors du sommeil et finalement quelques trucs et astuces pour optimiser votre sommeil. Un sommeil optimal est la base d’une vie saine!

2- Perte de gras: par où commencer et où s’arrêter par Stéphane Aubé. Dans cette formation, Stéphane discutera d’objectif en lien avec un processus de perte de poids, différents concepts alimentaires: à qui s’adressent-ils réellement? Est-ce que la Detox est vraiment efficace/nécessaire? Finalement, comment établir un équilibre alimentaire sain pour le long terme.

3- Les principes alimentaires avec Jean-François Gaudreau. Dans cette formation vous trouverez tous les détails en lien avec différents principes ou courants alimentaires comme l’alimentation Vegan, Keto, Paleo, le principe de Zone et le jeûne intermittent. Comment chacun des principes fonctionne et à qui s’adressent-ils? À quel moment faire un principe en particulier?

4- Digestion et suppléments alimentaires par Stéphane Racicot. Dans cette formation, Stéphane fait la lumière sur les processus de digestion des lipides ainsi que des protéines. Comment ça fonctionne, mais surtout comment l’améliorer. Finalement, il nous dresse un portrait des différents types de protéines en poudre que l’on peut retrouver en magasin ainsi que les normes auxquelles doit répondre cette industrie très réglementée.

5- Respiration et concentration avec Paul Gagné. Dans cette conférence, Paul Gagné explique en quoi la respiration est si importante pour la concentration et la gestion du stress. Comment  »entraîner » son système respiratoire afin de pouvoir profiter au maximum de vos activités de la vie quotidienne et améliorer votre concentration.