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Optimisation de l’entrainement à la maison: une approche respiratoire

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Cette conférence est une reprise intégrale du webinaire aillant eu lieu le 7 mai 2020 pendant le confinement de la pandémie de COVID-19. L’entraînement à la maison aillant gagné en popularité pendant cette ”pause” mondiale, Paul Gagné vous offre une présentation de 2 heures sur les bonnes façons d’optimiser les entraînements dans votre foyer.

Il vous présente différentes techniques de respiration, les différents types de résistance, de contraction à utiliser à la maison.

Paul passe également en revue l’importance du pied sur la posture, les fonctions du fascia plantaire, les forces unilatérales et les avantages du renforcement analytique segmentaire.

Il termine le webinaire avec différents étirements myo-fasciaux ainsi que plusieurs exercices à faire pour le haut du dos et les trapèzes.

 

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