Cette conférence est GRATUITE pour les membres VIP.

Dans cette formation de 60 minutes, Stéphane Aubé conclu sa série de 3 formations (voir les 2 autres parties ici) en lien avec les neurotransmetteurs et l’influence de l’entraînement sur les neurotransmetteurs.

Voici les points qui sont touchés dans cette formation :

• Comment bien gérer vos séries et vos répétitions
• Les impacts des différents types d’entraînement
• Les impacts des différentes méthodes d’entraînement
• La récupération
• Les adaptations attendues
• Comment adapter l’entraînement (volume et intensité) en fonction de l’objectif et du sport de notre client
• Quel est le niveau de stress des différents types d’entraînement (Crossfit, hatlérophilie, bodybuilding, HIIT, cardio, etc..)
• Les méthodes d’intensification
• Les méthodes d’activation
• Les méthodes de récupération