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Cette conférence est la reprise intégrale du webinaire aillant eu lieu le 30 avril 2020 mettant en vedette Matthieu Dubreucq qui discute de la récupération en entraînement fonctionnel et en entraînement en général.

Il vous présente une revue de la littérature qu’il a fait sur le sujet ainsi que les expériences qu’il a fait au cours de ses nombreuses années en tant que coach et qu’athlète. Il passe également du temps sur les différents mythes entourant la récupération musculaire dont la déshydratation, l’acide lactique, l’inflammation, la fenêtre anabolique, la nourriture ”conçue” pour les athlètes, les étirements, etc…

Il donne également plusieurs stratégies efficace pour améliorer la récupération que ce soit au niveau du sommeil, de la nutrition, gestion du stress, etc..

Ce webinaire est d’une durée de 2 heures et vous donne également accès au document PDF à télécharger suite à l’achat.