La période d’échauffement est souvent un élément qui ne sollicite pas suffisamment d’emphase de la part de l’entraineur lors de la conception de programme. Par conséquent, le client n’optimise pas sa phase préparatoire à l’entrainement diminuant ainsi la qualité de sa session. De plus, le risque de blessures peut augmenter de façon significative.

Un entraineur qui utilise de façon efficace la période d’échauffement peut maximiser la session d’entrainement non-seulement en préparant son client pour les efforts à venir, mais aussi en adressant stratégiquement les points faibles de ce dernier. Il est important que l’état physique ainsi que l’état d’esprit du client soient activés de façon optimale.

Malgré le consensus parmi les experts qu’un échauffement est nécessaire, leurs approchent diffèrent énormément. Les points fondamentaux de certains sont aussi vite rejetés par d’autres.

Marc Carangi vous fait part de 25 ans d’expertise en entraînement en vous donnant une formule qui a fonctionné pour lui et qui vous aidera dès demain avec vos clients ou encore dans votre séance d’entraînement personnelle.

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Durée: 3 heures