Dans cette 2e partie (durée de 3,5 heures) de la journée de formation entièrement consacrée à la perte de poids (1ère partie ici: L’aspect alimentaire de la perte de poids par Jean-François Gaudreau), Jean-François Gaudreau discute des méthodes d’entraînement ainsi que de suppléments alimentaires spécifiques à la perte de poids.

Il abordera les méthodes d’entraînement suivantes:

• TABATA
• HIIT
• La course par intervalle
• La course en continue

Chacune de ces méthodes est expliquées ainsi que leur impact sur le perte de poids.

Finalement, il termine la présentation en discutant de suppléments alimentaires en lien avec la perte de poids. Sont-ils essentiels ou non pour avoir une perte de poids efficace? Lesquels devons-nous prendre? Quels sont ses suggestions personnelles?