La planification et la périodisation en entraînement sont la clé du succès. Si vous voulez atteindre vos objectifs, que ce soit en perte de masse grasse ou encore en prise de masse musculaire, vous devez avoir une excellente planification de vos macro/méso/micro-cycles.

Le kinésiologue Gabriel Roy-Lehoux vous explique dans cette formation de 1 heure la façon avec laquelle il fonctionne avec ses clients. Bien important de spécifier ici que l’on vise une clientèle de population générale et non une clientèle athlétique.

Voici les quatre vidéos qui composent cette formation:

1- Planification pour l’entraînement en changement de composition corporelle

2- Planification pour l’entraînement en hypertrophie musculaire

3- Conception de programme en changement de composition corporelle

4- Conception de programme en hypertrophie musculaire

Avec cette formation, vous aurez tous les outils en main pour bien encadrer vos clients, ou même planifier votre propre entraînement, afin d’avoir les résultats souhaités dans le temps désiré.

En bonus, vous obtenez une périodisation entière d’un cycle de changement de composition corporelle et un cycle d’entraînement en hypertrophie musculaire. La méthode utilisée, le nombre d’exercices, le nombre de séries et de répétitions à faire dans toutes les phases du module, etc..