Voici la première partie d’une journée de formation entièrement consacrée à la perte de poids. Dans cette première partie intégrale d’une durée de 3 heures notre expert Jean-François Gaudreau discute de l’importance de l’aspect alimentaire dans un processus de perte de poids.

La 2e partie se trouve ICI: Méthodes d’entraînement et suppléments alimentaires pour la perte de poids

Tout d’abord les différentes composantes de l’alimentation quotidienne seront abordées et expliquées (macronutriments, qualité des aliments, etc.) en passant par le fameux calcul des calories.

Par la suite, 2 grandes modes dans le monde de la nutrition actuel seront décortiquées soit la diète PALEO ainsi que la diète KETO. Les deux ont leurs avantages et leur désavantages, quels sont-ils?

Finalement, Jean-François discute de la bonne façon de faire son épicerie!

*À noter que Jean-François n’est pas nutritionniste, mais bien un naturopathe de près de 15 ans d’expérience