La composition corporelle est, pour la grande majorité des personnes qui s’entraînent sérieusement, la mesure nécessaire pour voir la progression de leur entraînement. Il s’agit également, pour plusieurs, de leur objectif principal pour garder leur motivation.

Maintenant, il faut savoir bien mesurer et surtout bien analyser les résultats de notre mesure de la composition corporelle.

Dans cette conférence de 2h de Jean-François Gaudreau, vous apprendrez quelles sont les différentes façons de mesurer la composition corporelle et quels sont les avantages/désavantages de chacunes.

Par la suite, il explique comment bien mesurer chacun des plis cutané suivant à l’aide d’un pince de type Harpenden:

• Biceps
• Triceps
• Pectoral
• Supra-iliaque
• Sous-scapulaire
• Mid-axilaire
• Lombaire
• Quadriceps
• Mollet

Ensuite, il démontre comment utiliser la formule de Parillo (9 plis) avec les résultats obtenus.

Finalement, Jean-François discute ce que signifie les différents plis dominants au niveau hormonal et comment interpréter les résultats obtenus par la formule.