Cette formation de 1 heure donnée par Eric Falstrault explore en détail l’impact majeur de Charles Poliquin sur les méthodes d’entraînement pour l’hypertrophie et la perte de graisse. Il introduit le German Body Composition (GBC) comme une technique efficace pour la perte de poids et le gain musculaire, en détaillant des séances d’entraînement spécifiques qui combinent des exercices variés avec des temps de repos et des tempos précis pour maximiser la combustion des graisses et la croissance musculaire.

Il discute également de l’importance de la tension musculaire, du stress métabolique, et du travail musculaire excentrique dans l’optimisation de l’hypertrophie. Des méthodes d’entraînement avancées telles que le wave loading, les méthodes excentriques, et les techniques de surcharge sont expliquées, mettant en lumière leur rôle dans l’augmentation de la masse musculaire et la force.

La formation souligne l’importance du cardio pour la perte de graisse et le gain de masse musculaire, présentant des avantages tels que le déficit énergétique, l’amélioration du métabolisme, la gestion du stress, et l’optimisation de la sensibilité à l’insuline. Il compare également le HIIT au LIIT, offrant des insights sur leur application dans les routines d’entraînement.

Entre autres, l’entraînement Strongman est promu comme un moyen efficace de conditionnement, soulignant l’importance de l’effort, des bases, de la progression, du temps de travail, et de la force mentale. Il met en avant des principes comme la progression constante, l’importance de dépasser les efforts précédents, et la nécessité de développer une force fonctionnelle et mentale pour réussir.

Formation essentielle pour tous les entraîneurs personnels car elle fournit une base de connaissances approfondie sur les techniques d’entraînement innovantes et scientifiquement prouvées de Poliquin. Il met en évidence l’importance d’une approche holistique et personnalisée de l’entraînement, qui ne se limite pas uniquement à la musculation traditionnelle mais intègre également le cardio et le conditionnement pour des résultats optimaux. Cette approche permet aux entraîneurs de développer des programmes d’entraînement plus efficaces et adaptés aux objectifs individuels de leurs clients, ce qui est crucial pour la réussite à long terme dans le domaine de la fitness et du bien-être.

Cette formation est la 3e partie de 3 qui ont été captées lors d’un récent séminaire à Montréal, achète les 3 formations en même temps et économise GROS! Clique ICI pour voir le bundle!