Ce programme de 12 semaines vous permettra d’augmenter sérieusement votre puissance sur le terrain et d’avoir le dessus sur votre adversaire. Ce programme comprend 5 à 6 jours d’entraînement par semaine incluant des journées de musculation sous le principe d’omni-contraction de Christian Thibaudeau (1 journée excentrique, 1 journée isométrique et 1 journée concentrique). Vous y trouverez également de 2 à 3 séances de développement de la vitesse et de l’accélération à faire sur le terrain. Une combinaison gagnante pour arriver prêt lors du prochain camp d’entraînement!