Le triangle de l’hypertrophie

Par Christian Thibaudeau

Dans cette reprise de notre webinaire VIP de 2 heures, Christian Thibaudeau démontre sa nouvelle approche triangulaire par rapport à l’hypertrophie.

Ses trois axes sont:

  • La force (Micro-Trauma et MTor)
  • Résiliance (Fatigue musculaire et Micro-Trauma)
  • Résistance (Lactate et Facteurs de croissance)

Comment adapter son entraînement en fonction de chacun de ces axes? Christian passe à travers chaque détail des trois axes avec beaucoup d’exemples!

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