CAPSULES GRATUITES

Principe alimentaire et non diète par Jean-François Gaudreau

La position des pieds au bench press par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, discutent de l’importance du positionnement des pieds lors du bench press (développé couché) afin d’avoir un mouvement efficace. Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead press) ici: Aussi, voyez […]

Les étirements par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, discutent d’un point chaud dans le milieu de l’entraînement depuis plusieurs années: les étirements statiques! Découvrez ce qu’ils en pensent juste ici! Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead […]

Le Chin up par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, vous donne quelques petits trucs non-traditionnels afin d’améliorer votre capacité à exécuter un mouvement classique en entraînement: le chin up Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead press) ici: […]

Le squat par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, vous donne quelques petits trucs non-traditionnels afin d’améliorer votre capacité à exécuter un mouvement classique en entraînement: le close grip bench press Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead […]

Le close grip bench press par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, vous donne quelques petits trucs non-traditionnels afin d’améliorer votre capacité à exécuter un mouvement classique en entraînement: le close grip bench press Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead […]

Le BB biceps curl par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, vous donne quelques petits trucs non-traditionnels afin d’améliorer votre capacité à exécuter un mouvement classique en entraînement: le BB biceps curl Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead press) […]

Le Snatch par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, vous donne quelques petits trucs non-traditionnels afin d’améliorer votre capacité à exécuter un mouvement classique en entraînement olympique: le Snatch Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead press) ici: […]

Le BB lunge par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, vous donne quelques petits trucs non-traditionnels afin d’améliorer votre capacité à exécuter un mouvement classique en entraînement: le BB lunge Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead press) ici: […]

Le Front squat par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, vous donne quelques petits trucs non-traditionnels afin d’améliorer votre capacité à exécuter un mouvement classique en entraînement: le Front squat Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead press) ici: […]

Le BB bent over row par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, vous donne quelques petits trucs non-traditionnels afin d’améliorer votre capacité à exécuter un mouvement classique en entraînement: le BB Bent over row Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead […]

Le Push Jerk par Mathieu Boulé

  Dans cette capsule, Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux de l’institut IP, vous donne quelques petits trucs non-traditionnels afin d’améliorer votre capacité à exécuter un mouvement classique en entraînement: le push jerk Découvrez la formation vidéo de Mathieu et Gabriel sur la neuromécanique des 4 exercices clés (deadlift, squat, bench press et overhead press) ici: […]

NOS VIDÉOS ET FORFAITS

La neuromécanique des mouvements clés par Mathieu Boulé et Gabriel Roy-Lehoux

Dans cette formation de plus de 60 minutes, Mathieu Boulé, posturologue et Gabriel Roy-Lehoux, kinésiologue, combinent leurs efforts pour vous présenter une approche hybride des 4 levés principaux, soit: Soulevé de terre (Deadlift) Squat Bench press Overhead press Ils vous présentent des erreurs fréquentes ainsi que plusieurs éducatifs pour les corriger qui sortent un peu […]

Grossesse et entraînement par Sarah Baribeau

Cela ne fait pas très longtemps que l’on suggère aux futures mamans de s’entraîner et de garder la forme pendant leur grossesse. C’est en raison de cela la majorité des formations d’entraîneurs traditionnelles n’éduquent pas les futurs coach sur quoi faire avec une femme enceinte et jusqu’à quel stade de la grossesse. Sarah Baribeau, kinésiologue […]

Analyser le non-verbal: Introduction à la synergologie par Manuel Constant

Le fameux langage non-verbal ou langage corporelle. Qui ne voudrait pas savoir ce que nous dit l’inconscient de nos clients ou des personnes que nous cottoyons au quotidien? En travaillant dans le domaine de la santé avec le public, nous voulons toujours le mieux pour nos clients, mais malheureusement nous ne réussissons pas toujours à […]

Le corps  »parfait » par Anthony J. Campbell

Le fameux corps  »parfait »…Qu’est-ce qu’un corps  »parfait » en réalité? Évidemment que l’objectif n’est pas d’entrer ici dans les stéréotypes ou  »standards » sociaux mais bien de dire que le corps  »parfait » se doit d’être bien équilibré à travers différentes qualités musculaires soit la force, la masse maigre, la puissance, etc. Donc le forfait vidéo présent vous […]

Optimisation du mouvement: Le Squat par Mai-Linh Dovan

Le Squat! Ce mouvement si important et si difficile à maîtriser parfaitement. Parfois ça tire trop dans les hanches, d’autres fois on manque d’amplitude et une panoplie de petits trucs techniques qui font une différence entre un Squat acceptable et un Squat impeccable. Dans ce forfait vidéo d’une durée totale de 60 minutes, notre experte […]

La perte de poids: où commencer et où s’arrêter par Stéphane Aubé

La fameuse perte de masse graisseuse tant désirée par plusieurs mais si difficile à faire et atteindre les résultats souhaité. La force de marketing étant ce qu’elle est, beaucoup de mauvaises informations circulent ce qui fait que ça devient difficile de s’y retrouver pour beaucoup de gens. Dans ce forfait vidéo, fait par Stéphane Aubé, […]

Entraînement chez les jeunes par Yannik Morin

L’entraînement chez les jeunes est certainement l’aspect le plus important en préparation physique. Rien de mieux que de bâtir des fondations solides pour les années d’entraînement à venir pour un jeune athlète. Malheureusement, ce n’est pas très sexy d’entraîner de jeunes athlètes en développement donc les meilleurs entraîneurs ne désirent pas nécessairement travailler avec eux. Par contre, […]

Le rôle de la posture dans la performance par Annette Verpillot

Dans ce forfait vidéo de 60 minutes entièrement consacré à la posturologie, Annette Verpillot décortique plusieurs facteurs reliés à la posturologie qui ont une influence sur la performance sportive. Que ce soit au niveau du cerveau, de l’oeil, de la mâchoire ou du pied toutes les parties du corps ont une influence directe sur vos […]

L’ABC du développement des bras par Anthony J. Cambpell

Les fameux bras! Il ne sont jamais assez gros! Voici un forfait vidéo pour vous messieurs. Anthony J. Campbell vous donne tout ses conseils concernant la prise de masse des bras. Voici les vidéos qui sont inclus dans ce forfait pour un total de 60 minutes de contenu: Introduction à l’entraînement des bras Anatomie des […]

Changement de composition corporelle par Stéphane Aubé

Voici un forfait qui concerne toutes personnes désirant changer sa composition corporelle de façon structurée et logique. Stéphane Aubé vous présente ici la façon dont il fonctionne avec ses athlètes de compétition de fitness en vue d’une compétition et comment l’adapter à votre réalité. Au niveau principalement de la fixation des objectifs et leur atteinte, […]

Contrôle moteur et efficacité du mouvement par Dr Philippe Croisetière

Le cerveau est un organe très complexe qui gère tout ce qui se passe dans notre corps. Lorsque vient le temps de corriger un mouvement en entrainement, la majorité d’entre nous focusons sur les muscles et les articulations, quel muscle contracter à quel moment, comment bien engager une articulation, etc.. Mais si on pouvait remonter […]

Développement de la puissance par Yannik Morin

Dans le développement athlétique, la puissance est définitivement l’aspect que la majorité des athlètes veulent améliorer. Peu importe le sport, plus un athlète est puissant, plus il peut se déplacer rapidement sur la surface du jeu ou il peut déjouer un adversaire pour en tirer profit. La réputation de Yannik Morin n’est plus à refaire […]

NOS PROGRAMMES

Programme Powerbuilding Conjugué par Christian Thibaudeau

Le programme de bodybuilding conjugué est grandement influencé par l’excellent travail de Louie Simmons, fondateur de Westside Barbell. Bien qu’il utilise le principe initial du système conjugué comme fondation, ce programme intégre également les pensées de Christian Thibaudeau ainsi que les méthodes et exercices qu’il croit être le meilleur choix pour bâtir un physique puissant. […]

La silhouette de vos rêves, maintenant accessible avec ce programme par Anthony J. Campbell

Ce programme d’une durée de 16 semaines va vous permettre de finalement sculpter le corps de vos rêves! À raison de 5 séances d’entraînement par semaine vous allez développer à la fois un tonus musculaire et provoquer une perte de gras remarquable. Basé sur les méthodes d’entraînement Allemande (German Body Composition) ainsi que des super-série […]

Force et Hypertrophie par Anthony J. Campbell

Ce programme d’une durée de 16 semaines, va vous permettre de développer une force et provoquer une prise de masse musculaire comme vous l’avez jamais vu auparavant. À raison de 3 à 4 entraînements par semaine, ce programme vous fera passer à travers 3 méthodes d’entraînement différentes. Dans la phase 1, la méthode utilisée sera […]

Perte de gras haute performance par Christian Thibaudeau

 »Ce programme s’appelle HAUTE PERFORMANCE puisque c’est l’objectif final. À la fin de ce 12 semaines de programme, vous allez avoir utilisé des méthodes de hautes haute performance afin d’améliorer votre composition corporelle. La majorité des gens ne sont pas des athlètes de haute performance et ne sont pas efficace à utiliser le gras comme […]

Programme de puissance avancée par Yannik Morin

Si vous avez soif de savoir à quel point vous consacrer au développement de la puissance durant 12 semaines pourrait améliorer votre puissance spécifique dans votre discipline respective, vous devez essayer ce plan! Ses 3 phases distinctes de 4 semaines chacune comprennent une gamme d’exercices payants et des combinaisons ayant étés éprouvées chez des athlètes […]

Programme d’introduction à la puissance par Yannik Morin

Améliorer la puissance musculaire est souvent l’aspect le plus négligé des sportifs de niveaux intermédiaires. Que vous soyez un adepte de sports collectifs ou pour votre discipline individuelle, acquérir de la puissance en salle d’entraînement pourrait être le chaînon manquant d’une formule gagnante sur le terrain. Ce programme court, simple et droit au but vous […]

Programme de perte de poids par Stéphane Aubé

Ce programme n’est pas le typique programme de bikini bon marché que vous pouvez trouver dans vos recommandations sur Pinterest. Il ne s’adresse pas à ceux qui croient avoir trouver la formule magique avec 3 séries de squat au poids de corps 3 fois par semaine. Le look bikini de vos rêves est un régiment […]

Le programme de l’athlète ultime par Stéphane Aubé

Ce programme s’adresse à quiconque veut développer des qualités athlétiques diverses et être le plus complet possible. Le programme l’athlète ultime vise des sphères de performances, d’hypertrophie, de force et de développement cardio vasculaire. Le programme se divise en différentes zones de progression pour les 3 grands exercices de bases qui sont le développé couché, […]

Hypertrophie haute fréquence par Christian Thibaudeau

L’approche utilisée dans ce programme est une de mes favorites. Inspirée à la fois du milieu athlétique (football américain) et de l’haltérophilie, j’ai toujours cru au principe de la haute fréquence pour construire autant de la masse musculaire que de la force. Par haute fréquence, je ne parle pas du nombre de séances par semaine […]

NOS CONFÉRENCES

Reprise webinaire – S’entraîner malgré une blessure à l’épaule avec Nikolas Bibic

Cette conférence est GRATUITE pour les membres VIP. Consulter la reprise ICI si vous êtes membre VIP! Dans ce webinaire, Nikolas Bibic physiothérapeute et athlète de CrossFit discute des différentes blessures à l’épaule et de quelle façon on peut adapter nos entraînements pour permettre à nos clients de s’entraîner malgré la situation. Voici les points […]

Reprise webinaire – L’importance d’une bonne santé lombaire pour un entraînement optimal avec Jean-Philippe Moisan

Cette conférence est GRATUITE pour tous les membres VIP.  Consulter gratuitement la reprise de ce webinaire en plus de dizaines d’autres ICI. Dans ce webinaire de 60 minutes, Jean-Philippe Moisan vous présente un survol de la région lombaire et de son importance dans pratiquement tout les mouvements. Voici les thèmes touchés dans cette formation: Anatomie […]

Reprise webinaire – Neurotransmetteurs et entraînement avec Stéphane Aubé

Cette conférence est GRATUITE pour les membres VIP. Abonnez-vous maintenant et voyez la reprise gratuitement en cliquant ici. Dans ce webinaire de 60 minutes, Stéphane Aubé conclu sa série de 3 webinaires (voir les 2 autres parties ici) en lien avec les neurotransmetteurs avec l’influence de l’entraînement sur les neurotransmetteurs. Voici les points qui sont […]

Reprise webinaire VIP: La Rehab EST l’entraînement par Mai-Linh Dovan

Cette conférence est GRATUITE pour les membres VIP. Pour voir toutes les reprises de webinaire, cliquer ICI Dans ce webinaire de 60 minutes, Mai-Linh Dovan entre dans les détails de l’approche qu’elle bâtie depuis maintenant près de 20 ans soit l’approche M-A-I pour Mobilisation-Activation-Intégration. C’est-à-dire de ne pas rester uniquement dans le traitement et s’empêcher […]

Reprise Webinaire – Le cortisol et le pli ombilical avec Jean-François Gaudreau

Cette conférence est GRATUITE pour les membres VIP!! Abonnez-vous dès maintenant pour visionner la reprise de cette conférence et des dizaines d’autres! En plus de bénéficier de rabais sur une foule de produits de notre plateforme! Cliquez ici pour voir la reprise gratuite pour les membres VIP Dans ce webinaire de 60 minutes, Jean-François discute […]

Reprise webinaire – Les 5 piliers du coaching en ligne par Jérôme Poison

Cette conférence est GRATUITE pour les abonnés VIP!! Visionnez la reprise intégrale ICI Le coach français Jérôme Poison vous présente 5 piliers essentiels à tenir compte pour développer son approche de coaching en ligne. Voici les 5 piliers discutés par Jérôme dans ce webinaire: 1- Le positionnement: personal branding et ciblage de la clientèle 2- […]

Reprise webinaire – Optimisation de l’entraînement à la maison avec Matthieu Dubreucq

Cette conférence est GRATUITE pour tous les abonnés VIP!! Abonnez-vous maintenant pour avoir accès à cette reprise ainsi que toutes les autres reprises disponibles sur la plateforme. Visionnez la reprise intégrale ICI Dans ce webinaire de 60 minutes, Matthieu Dubreucq vous présente de nombreux aspects à tenir compte afin d’optimiser votre entraînement à la maison. […]

L’analyse de la composition corporelle par Jean-François Gaudreau

La composition corporelle est, pour la grande majorité des personnes qui s’entraînent sérieusement, la mesure nécessaire pour voir la progression de leur entraînement. Il s’agit également, pour plusieurs, de leur objectif principal pour garder leur motivation. Maintenant, il faut savoir bien mesurer et surtout bien analyser les résultats de notre mesure de la composition corporelle. […]

Reprise webinaire: L’importance du pied dans la performance sportive

Cette conférence est GRATUITE pour les membres VIP! Abonnez-vous dès maintenant pour avoir accès à du contenu exclusif et des rabais sur vos achats! Visionnez la reprise intégrale ICI Cette conférence est une reprise intégrale du webinaire VIP de 60 minutes que Paul Gagné a donné le 15 octobre dernier sur l’importance du pied dans […]

Reprise Webinaire: Le triangle de l’hypertrophie par Christian Thibaudeau

Ce webinaire est GRATUIT avec nos abonnements VIP! Visionnez la reprise intégrale ICI Dans cette reprise de notre webinaire VIP de 2 heures, Christian Thibaudeau démontre sa nouvelle approche triangulaire par rapport à l’hypertrophie. Ses trois axes sont: La force (Micro-Trauma et MTor) Résiliance (Fatigue musculaire et Micro-Trauma) Résistance (Lactate et Facteurs de croissance) Comment […]

Reprise webinaire – Protocole d’entraînement de la respiration pour la capacité respiratoire et la concentration par Paul Gagné

Conférence GRATUITE pour les membres VIP!! Visionnez la reprise intégrale ICI Cette conférence de 1 heure est la reprise intégrale du webinaire donné par Paul Gagné le 12 juin 2020 portant sur l’entraînement de la respiration pour augmenter sa capacité respiratoire et également sa concentration. Paul présente les différentes composantes anatomiques en lien avec la […]

Reprise webinaire – Évaluation/Optimisation de la fonction lombo-pelvienne lors du soulevé de terre par Mai-Linh Dovan

Conférence GRATUITE pour les membres VIP!! Visionnez la reprise intégrale ICI Cette conférence de 1 heure est la reprise intégrale du webinaire donné par Mai-Linh Dovan le 19 juin 2020 portant sur l’évaluation/optimisation de la fonction lombo-pelvienne lors du soulevé de terre. Mai-Linh Dovan, thérapeute du sport agréée, passe en revue les différentes capacités et […]

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