Le programme de l’athlète ultime par Stéphane Aubé

54,97$

Description

Ce programme s?adresse ? quiconque veut d?velopper des qualit?s athl?tiques diverses et ?tre le plus complet possible. Le programme l?athl?te ultime vise des sph?res de performances, d?hypertrophie, de force et de d?veloppement cardio vasculaire.

Le programme se divise en diff?rentes zones de progression pour les 3 grands exercices de bases qui sont le d?velopp? couch?, le squat et le soulev? de terre. Chaque phase de progression vise ? sp?cialiser une variante de l?exercice dans le but de couvrir les points faibles majeur de l?amplitude et des muscles impliqu?s dans le mouvement concern?.

Le programme vise aussi ? d?velopper la masse musculaire de l?athl?te en utilisant une grande vari?t? d?exercices et de sch?ma de r?p?tition. Le volume et l?intensit? sont modifi?s ? chaque s?ances. Pour les adeptes de variations, vous serez servi.

Finalement, le programme r?serve aussi certaines journ?es au conditionnement de l?athl?te en travaillant ? la fois le syst?me cardio vasculaire et le syst?me musculaire de l?athl?te. Ces journ?es ont aussi pour but d?optimiser la r?cup?ration.

Le programme contient 12 semaines de progression compl?tes et d?taill?es. Ce qui en r?sulte est un athl?te plus fort, plus massif, plus rapide et plus endurant.

? l’achat de ce programme, vous obtenez un fichier format PDF t?l?chargeable et un vid?o d?crivant chacune des journ?es d’entra?nement (exercices, s?ries, r?p?titions, repos, tempo) ?durant les 12 semaines. ?galement, vous obtenez un vid?o explicatif des diff?rents objectifs et phases du programme ainsi que plusieurs vid?os d?montrant certains exercices ? faire dans le programme.

Question
Reponse
Combien de temps dure ce programme?
Ce programme dure 12 semaines
Combien de s?ances par semaine?
Vous aurez 6 s?ances d'entra?nement par semaine; Jour 1: Haut du corps lourd; Jour 2: Capacit? ?nerg?tique; Jour 3: Bas du corps lourd; Jour 4: Endurance/capacit? ?nerg?tique; Jour 5: Haut du corps dynamique; Jour 6: Bas du corps dynamique
Est-ce qu'il y a un plan alimentaire d'inclus?
Non, il n'y a pas de plan alimentaire d'inclus

Voici un court vid?o qui explique les diff?rents objectifs et diff?rentes phases du programme:

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