Le programme de l’athlète ultime par Stéphane Aubé

54,97$

Description

Ce programme s’adresse à quiconque veut développer des qualités athlétiques diverses et être le plus complet possible. Le programme l’athlète ultime vise des sphères de performances, d’hypertrophie, de force et de développement cardio vasculaire.

Le programme se divise en différentes zones de progression pour les 3 grands exercices de bases qui sont le développé couché, le squat et le soulevé de terre. Chaque phase de progression vise à spécialiser une variante de l’exercice dans le but de couvrir les points faibles majeur de l’amplitude et des muscles impliqués dans le mouvement concerné.

Le programme vise aussi à développer la masse musculaire de l’athlète en utilisant une grande variété d’exercices et de schéma de répétition. Le volume et l’intensité sont modifiés à chaque séances. Pour les adeptes de variations, vous serez servi.

Finalement, le programme réserve aussi certaines journées au conditionnement de l’athlète en travaillant à la fois le système cardio vasculaire et le système musculaire de l’athlète. Ces journées ont aussi pour but d’optimiser la récupération.

Le programme contient 12 semaines de progression complètes et détaillées. Ce qui en résulte est un athlète plus fort, plus massif, plus rapide et plus endurant.

À l’achat de ce programme, vous obtenez un fichier format PDF téléchargeable et un vidéo décrivant chacune des journées d’entraînement (exercices, séries, répétitions, repos, tempo)  durant les 12 semaines. Également, vous obtenez un vidéo explicatif des différents objectifs et phases du programme ainsi que plusieurs vidéos démontrant certains exercices à faire dans le programme.

Question
Reponse
Combien de temps dure ce programme?
Ce programme dure 12 semaines
Combien de séances par semaine?
Vous aurez 6 séances d'entraînement par semaine; Jour 1: Haut du corps lourd; Jour 2: Capacité énergétique; Jour 3: Bas du corps lourd; Jour 4: Endurance/capacité énergétique; Jour 5: Haut du corps dynamique; Jour 6: Bas du corps dynamique
Est-ce qu'il y a un plan alimentaire d'inclus?
Non, il n'y a pas de plan alimentaire d'inclus

Voici un court vidéo qui explique les différents objectifs et différentes phases du programme:

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