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La connaissance, c'est le pouvoir

Programme d'introduction à la puissance

Améliorer la puissance musculaire est souvent l’aspect le plus négligé des sportifs de niveaux intermédiaires. Que vous soyez un adepte de sports collectifs ou pour votre discipline individuelle, acquérir de la puissance en salle d’entraînement pourrait être le chaînon manquant d’une formule gagnante sur le terrain. Ce programme court, simple et droit au but vous permettra d’acquérir un maximum de puissance dans un minimum de temps investi. Ce plan peut également être un très bon tremplin vers le programme PUISSANCE 2. J’ai développé ce plan pour initier les sportifs à l’entraînement de « force-vitesse en contraste » qui, pour ceux qui n’y on jamais été exposé pourront aller chercher des gains précieux.

À l’achat de ce programme, vous obtenez un fichier format PDF téléchargeable décrivant chacune des journées d’entraînement (exercices, séries, répétitions, repos, tempo)  durant les 12 semaines. Également, vous obtenez un vidéo explicatif des différents objectifs du programmes ainsi que plusieurs vidéos démontrant certains exercices à faire dans le programme.

Informations complémentaires

79,97$47,98$

détails du programme

 

Voici à quoi ressemble une journée type du programme:

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