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La connaissance, c'est le pouvoir

Optimiser votre sommeil

Le sommeil est la clé du succès de votre entraînement et d’une saine habitude de vie. Mathieu Bouchard, Naturopathe, débute ici le forfait vidéo en analysant une étude sur le sommeil et sur le nombre d’heures que les gens devraient dormir en moyenne. Par contre, il va encore plus loin que cette étude, puisque cette-dernière ne tient pas compte de la qualité du sommeil enregistré mais seulement le nombre d’heures où la personne est couché. Il vous expliquera ainsi ce qu’est un cycle normal de sommeil et ses différentes phases.

Avec ce forfait vous aurez accès aux vidéos suivants pour un total de 60 minutes de contenu:

  • Introduction au sommeil
  • La mélatonine
  • La prévention
  • Les hormones
  • Trucs et astuces pour un meilleur sommeil

Le tout pour un total de plus de 60 minutes de contenu!

Peut-être que c’est ce qui fera la différence pour votre prochain record personnel!

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Extrait vidéo
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