Yoga: récupération post-WOD par Karina Ortega

35,97$

Description

Le programme propos? est bas? sur un yoga-mobilit? cibl? pour l?entrainement fonctionnel. Vous vous entrainez fort ? Offrez ? votre corps un repos productif bien m?rit?. Afin de permettre un rel?chement des tissus conjonctifs, la balle Yoga Tune up est combin?e ? la majorit? des poses pour d?lier les adh?rences dans les r?gions les plus sollicit?es durant les WOD. Les participants peuvent observer une d?tente au niveau du syst?me nerveux ainsi que des gains notables au niveau de la flexibilit? et mobilit?. Le programme permet d?acc?l?rer la r?cup?ration en plus d??radiquer plusieurs douleurs li?es ? la surutilisation des muscles. Vous reprendrez donc vos fonctions plus rapidement et de mani?re optimale!

Karina vous offre 5 s?quences bas?es sur son programme WOD Recovery qui a ?t? cr?? en collaboration avec plusieurs professionnels et a ?t? dispens? dans une douzaine de gyms. Si vous mettez votre sant? en priorit?, vous d?sirez mieux performer et vous aimeriez ne pas ?tre raqu? en permanence ce forfait est pour vous!

Voici les vid?os qui composent ce forfait pour un total de 60 minutes de contenu:

  1. Yoga-Mobilit? pour les ?paules
  2. Yoga-Mobilit? pour le bas du dos et la chaine post?rieure
  3. Yoga-Mobilit? pour le haut du dos et trap?zes sup?rieur
  4. Yoga-Mobilit? pour les quadriceps et la bande ilio-tibial
  5. Yoga-Mobilit? pour les hanches et fessiers

Il est propos? de faire ces s?quences apr?s votre entrainement.

Mat?riel requis?: balles Yoga Tune up (format standard) et balle Yoga Tune up Alpha

Aucune exp?rience requise, mais assurez-vous de ne pas avoir de contre-indications.