Yoga: récupération post-WOD par Karina Ortega

35,97$

Description

Le programme proposé est basé sur un yoga-mobilité ciblé pour l’entrainement fonctionnel. Vous vous entrainez fort ? Offrez à votre corps un repos productif bien mérité. Afin de permettre un relâchement des tissus conjonctifs, la balle Yoga Tune up est combinée à la majorité des poses pour délier les adhérences dans les régions les plus sollicitées durant les WOD. Les participants peuvent observer une détente au niveau du système nerveux ainsi que des gains notables au niveau de la flexibilité et mobilité. Le programme permet d’accélérer la récupération en plus d’éradiquer plusieurs douleurs liées à la surutilisation des muscles. Vous reprendrez donc vos fonctions plus rapidement et de manière optimale!

Karina vous offre 5 séquences basées sur son programme WOD Recovery qui a été créé en collaboration avec plusieurs professionnels et a été dispensé dans une douzaine de gyms. Si vous mettez votre santé en priorité, vous désirez mieux performer et vous aimeriez ne pas être raqué en permanence ce forfait est pour vous!

Voici les vidéos qui composent ce forfait pour un total de 60 minutes de contenu:

  1. Yoga-Mobilité pour les épaules
  2. Yoga-Mobilité pour le bas du dos et la chaine postérieure
  3. Yoga-Mobilité pour le haut du dos et trapèzes supérieur
  4. Yoga-Mobilité pour les quadriceps et la bande ilio-tibial
  5. Yoga-Mobilité pour les hanches et fessiers

Il est proposé de faire ces séquences après votre entrainement.

Matériel requis : balles Yoga Tune up (format standard) et balle Yoga Tune up Alpha

Aucune expérience requise, mais assurez-vous de ne pas avoir de contre-indications.