Protocole d’entraînement de la respiration pour la capacité respiratoire et la concentration

Par Paul Gagné

Cette conférence de 1 heure est la reprise intégrale du webinaire donné par Paul Gagné le 12 juin 2020 portant sur l’entraînement de la respiration pour augmenter sa capacité respiratoire et également sa concentration.

Paul présente les différentes composantes anatomiques en lien avec la respiration (essentiellement le diaphragme), leurs fonctions, l’influence de la respiration sur la posture, la cohérence cardiaque, etc..

Il présentera également différents exercices en lien avec la respiration nasale et comment intégrer l’entraînement de la respiration dans les séances d’entraînement.

Finalement, plusieurs techniques respiratoires sont présentées par Paul afin de vous donner un maximum d’outils pour pratiquer dès maintenant.

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