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Entraînement fonctionnel sportif

16 septembre @ 8:00 - 17 septembre @ 5:00

399,99$ à 499,99$

contenu de l’événement

1_Apprentissage et contrôle moteur

Pratique

Apprendre et exécuter les différents mouvements spéciaux en haltérophilie afin de corriger les erreurs techniques et/ou physiques.
Apprendre et exécuter les différents mouvements de gymnastique avancés et fournir les adaptations adéquates selon les erreurs techniques et/ou physiques
Apprendre et exécuter les différents mouvements de musculation fonctionnelle afin de fournir des séances accessoires optimales.

2_Planification et méthodes d’entraînement

Théorie

Mieux comprendre la planification annuelle/mensuelle/journalière d’athlète
Connaître, comprendre et appliquer des méthodes d’entraînements métaboliques afin de développer la capacité aérobie, la puissance aérobie maximale ainsi que le seuil de lactate
Connaître, comprendre et appliquer des méthodes d’entraînements musculaires spéciales afin de palier aux différents plateaux atteints par vos athlètes.

Pratique

Développer l’aptitude à utiliser la « planification en bloc » dans un contexte de performance en cross-training
Élaboration de votre planification annuelle

3_Physiologie de l’effort

Théorie

Retour sur les systèmes énergétiques
Connaître et comprendre des mesures d’évaluation selon le profil de vos athlètes

Pratique

Appliquer des mesures d’évaluation selon le profil de vos athlètes
Séance de puissance aérobie maximale classique
Séance de capacité anaérobie lactique en contexte de cross-training

4_Sujets divers

Connaître et appliquer les différentes caractéristiques de l’entraînement chez les enfants et les adolescents en cross-training
Mieux comprendre l’effet des blessures populaires en cross-training ainsi que des protocoles généraux de réhabilitation et d’optimisation

déroulement de l’événement

samedi

Horaire
8h à 9h : Accueil et petit-déjeuner (fourni)
9h à 12h: Formation en cours
12h à 13h: Déjeuner (à prévoir par le participant)
13h à 17h: Formation en cours
17h : Mot de la fin et fin des activités

Avant-midi
Théorie

Analyse de tâche en cross-training
Les systèmes énergétiques : les méthodes d’entraînements métaboliques afin de développer la capacité aérobie, la puissance aérobie maximale ainsi que le seuil de lactate
Connaître et comprendre des mesures d’évaluation selon le profil de vos athlètes

Après-midi
Pratique

Séance de puissance : test de vélocité en haltérophilie et exercices spéciaux
Séance de gymnastique : perfectionnement et correction aux muscle ups et mise en place d’évaluation
Séance de capacité anaérobie lactique en contexte de cross-training

Théorie

La planification en bloc dans un contexte de performance en cross-training

dimanche

Horaire
8h à 9h : Accueil et petit-déjeuner (fourni)
9h à 12h: Formation en cours
12h à 13h: Déjeuner (à prévoir par le participant)
13h à 17h: Formation en cours
17h : Mot de la fin et fin des activités

Avant-midi
Théorie

Méthodes d’entraînement : méthodes d’entraînements musculaires spéciales afin de palier aux différents plateaux atteints par vos athlètes.
Planification : la musculation fonctionnelle pour corriger les lacunes et débalancements physiques
Connaître et appliquer les différentes caractéristiques de l’entraînement chez les enfants et les adolescents en cross-training
Mieux comprendre l’effet des blessures populaires en cross-training ainsi que des protocoles généraux de réhabilitation et d’optimisation

Après-midi
Pratique

Séance de musculation fonctionnelle adaptée
Séance de puissance aérobie maximale classique

Détails

Début :
16 septembre @ 8:00
Fin :
17 septembre @ 5:00
Prix :
399,99$ à 499,99$

Organisateur

Xpertise 360
E-mail :
info@xpertise360.com

Lieu

Université Toulouse III – Paul Sabatier
118 Rte de Narbonne
Toulouse, 31062 France

Billets

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Entrainement fonctionnel sportif, pré-vente - Toulouse, 17-18 sept. 2022
Billet de pré-vente pour le séminaire de 2 jours de Karim El Hlimi à Toulouse les 17-18 sept. 2022
399,99 $
25 disponible
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