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Pourquoi vos repas « triches » vous nuisent?

(Avertissement: Je ne suis pas coach de perte de poids ou transformation 30 jours magique, je suis naturopathe.) Je crois sinc?rement que s’il y a un sujet que peu de gens comprennent, [...]

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5 raisons pourquoi les coureurs devraient faire du yoga

Partons de la pr?misse que le mouvement est un nutriment et que votre corps ? besoin de vari?t? afin de bien fonctionner. Partons ?galement du fait que le ??cross training?? a fait ses preuves [...]

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Comment adapter le yoga ? son sport?

Le yoga est une grosse mode, disons-le. Cette mode apportera son lot de b?n?fices, certes, mais la pratique, si ancienne soit-elle, se d?formera avec les d?cennies. Chacun l?utilise ? sa [...]

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Qu’est-ce que la dysbiose?

Il n’y a pas si longtemps, on ignorait la majorit? des effets qu’avaient les bact?ries, qui partagent notre corps avec nous, sur nous et notre sant?. La science actuelle d?couvre une [...]

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Optimisation neuronale : la cl? du succ?s en entra?nement

Le syst?me nerveux est le patron J??uvre dans le milieu de l?entrainement depuis pr?s de vingt ans et pendant cette p?riode j?ai exp?riment? tous les styles de programme d?entrainement avec un [...]

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Entra?nement en hypertrophie, par o? commencer?

Au menu, nous parlerons du pourcentage de gras optimal au gain de masse, du nombre de calories id?al, le type d?entra?nement et la suppl?mentation de base! 1- Le % de gras id?al?:? Un corps qui [...]

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Cessez d’?tre narcissique dans votre approche

Si vous croyez que votre m?thode est LA seule m?thode, vous devriez lire? « Les m?thodes sont un moyen ou une fa?on syst?matique d?accomplir un but ou une t?che sp?cifique. Chaque m?thode [...]

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Votre cerveau, votre sant? et vous

Le corps humain est un ensemble complexe de syst?mes. Cet ensemble d?organes r?pond de mani?re simultan?e face aux diff?rentes situations auxquelles il doit faire face. Ce ph?nom?ne est la base [...]

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La d?pression: une affaire de guts

La d?pression est une affliction moderne extr?mement r?pandue et malheureusement la m?dication n’est pas d’une efficacit? incroyable pour permettre de gu?rir ce genre de condition. Au [...]

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La sensibilit? ? l’insuline c’est quoi?

Je crois sinc?rement que ce sujet est surement le plus discut? et surtout le plus mal compris par une majorit? de la population, y compris les entra?neurs. Soyons honn?tes, m?me si vous [...]

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