Cessez d’?tre narcissique dans votre approche

 dans Articles ?crits, Articles D?veloppement athl?tique, Articles Mobilit? et pr?vention de blessure, CrossFit, D?veloppement Athl?tique, Entrainement en salle, Mai-Linh Dovan

Si vous croyez que votre m?thode est LA seule m?thode, vous devriez lire?

« Les m?thodes sont un moyen ou une fa?on syst?matique d?accomplir un but ou une t?che sp?cifique. Chaque m?thode fonctionnera pour quelqu?un, par contre, aucune m?thode ne sera efficace pour tout le monde.?? Quelle magnifique citation de Dr. Evan Osar, rien de mieux pour d?buter cet article.

Toutes les interventions sont des stress que l?on applique au corps humain pour obtenir un changement. Une intervention, ou une « classe » sp?cifique d?interventions peut fonctionner pour une p?riode de temps?et puis ne plus fonctionner.

Vous voyez, c?est la beaut? du corps humain?: son adaptabilit?. Mais le corps humain est complexe, et les syst?mes complexes sont non-lin?aires, ils sont capricieux, ils sont volatiles.

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Mobilisation, activation et int?gration de la ceinture scapulaire

L?adaptabilit? est un couteau ? deux tranchants. D?un c?t?, c?est ce qui permet ? l?entra?nement de fonctionner. Le principe de surcompensation est bas? sur des adaptations physiologiques. De l?autre c?t?, la surcompensation ? elle seule ne fonctionnera seulement que pour une courte p?riode de temps, aussi en raison de l?adaptabilit?.

La variabilit? est ce qui met au d?fi l?adaptabilit? ? n?importe quel moment.? Selon moi, il faut toujours mettre au d?fi l?adaptabilit??; le changement est une bonne chose. L?habilit? ? changer l?est aussi. L?habilit? ? contr?ler le changement de fa?on efficace est une excellente capacit?.

Je suis une grande fan de l??quilibre, du genre « trop c?est comme pas assez ». Je ne crois pas qu?une seule approche, intervention ou m?thode peut fonctionner ? chaque fois, pour tout le monde. Ce qui me f?che dans l?industrie de l?entra?nement est le fait que les gens passent plus de temps ? essayer de prouver que leur approche, intervention ou m?thode est la meilleure plut?t que de donner le meilleur d?eux-m?mes afin d?offrir les meilleurs soins possibles aux clients.

Puisque ce sujet implique une multitude de points qui en ferait un article beaucoup trop long, voici 2 points que je juge importants?:

  • ?tre le meilleur de vous-m?me signifie d?avoir un coffre ? outil bien rempli et savoir comment utiliser chacun d?entre eux. Ici, je ne veux pas dire utiliser un squat vs un lunge, une barre vs des poids libres, l?isom?trie vs l?excentrique ou autre (ou du moins je ne veux pas dire seulement??a). Je veux dire identifier les barri?res ainsi qu?interpr?ter le comportement du client afin de d?terminer les bons outils et la bonne approche pour celui-ci. Je parle ici de ne pas avoir une vision-tunnel vers une fa?on de faire ou une « classe » d?interventions.
  • L?intervention appropri?e peut ne pas ?tre la votre ou ne pas ?tre ? vous seul. Alors, entourez-vous d?un r?seau de personnes avec qui vous pouvez collaborer pour le bien-?tre des clients.

Voici quelques autres pens?es en rafales pour vous aider ? comprendre ce que je veux dire?:

Certaines adaptations sont pathologiques, sp?cialement chez les athl?tes. La variabilit? des syst?mes peut ?tre limit?e de fa?on intentionnelle sur une certaine p?riode de temps ou sous des circonstances sp?cifiques, mais il y a un point au-del? duquel le syst?me commencera ? chuter.

Par exemple, les dynamophiles ont besoin de supporter leur colonne vert?brale dans un mouvement multi planaire afin de pr?server un certain degr? de libert? sans quoi leurs articulations distales vont avoir tendances ? devenir rigides.

Les athl?tes de CrossFit ont besoin de faire de l?entra?nement type bodybuilding?comme vous pouvez voir dans ce vid?o en anglais de Christian Thibaudeau : https://thibarmy.com/crossfitters-need-bodybuilding/(Vid?o

« Toujours et jamais sont deux mots que vous devriez toujours vous rappeler de ne jamais utiliser »- Wendell Johnson. ?Choisissez votre facteur limitant. Par exemple, si vous voulez faire du soulever de terre tr?s lourd, mais vous n?utilisez « jamais » une prise mixte, votre force de pr?hension va vous limiter dans votre soulever de terre.

Le comportement est construit par le cerveau et le mouvement est bas? sur le comportement, mais il y a des contraintes biom?caniques avec lesquelles nous devons travailler et qui ne peuvent ?tre ignor?es. Oui, les r?cepteurs sensoriels influencent le mouvement, tout autant que les contraintes tissulaires. Chaque profession de la sant? ? sa place (et son temps).

En terminant, je vous laisse avec une autre citation, celle-ci de George Box (parce que je suis un peu geek): « Essentiellement, tous les mod?les sont faux, mais certains sont utiles??.

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