Dans cette 1ère partie de 2 heures d’une journée captée intégralement qui avait pour thème la perte de poids, Stéphane Aubé aborde les sujets de la science derrière la perte de poids ainsi que les spécificités à tenir compte pour une perte de poids chez la femme.

Au niveau de la science, quels sont les réels processus physiologiques lors d’une perte de poids? Comment le tout se déroule à l’intérieur de notre corps? Les calories, les macronutriments, micronutriments sont entre autres abordés et quels sont les adaptations métaboliques pour avoir une perte de gras optimale (fonctions hormonales)?

Par la suite, Stéphane précise son approche de la perte de poids avec une clientèle féminine. Quels sont les impacts sur les différentes hormones? Comment devons-nous adapter notre entraînement et notre nutrition en fonction des différents cycle hormonaux?

La 2e partie (4,5 heures de contenu) de cette journée traite des neurotransmetteurs, du système nerveux et de la mise en place d’un plan alimentaire pour une perte de poids, clique ICI:

Système nerveux, neurotransmetteurs et plan alimentaire dans une perte de poids